spot_img
spot_imgspot_img

إصدارات المجلة

العدد 49

آخر المقالات

كارين عبد النورـ التعدّيات الشاطئية تترسّخ: بأيّة حال عُدت يا صيف!

مجلة عرب أسترالياــ بقلم الكاتبة كارين عبد النور الصيف على...

الدكتور طلال أبوغزاله ـ الكيان وحلفاءه .. مساع خبيثة للقفز عن الهزيمة

مجلة عرب أسترالياـ بقلم الدكتور طلال أبوغزاله وسط تصاعد الخسائر...

إبراهيم أبو عواد- عوالم قصيدة النثر

مجلة عرب أسترالياـ بقلم الكاتب إبراهيم أبو عواد قَصيدةُ النثرِ...

عائدة السيفي ـ مهرجان الحب والسلام

مجلة عرب أستراليا ـ بقلم الكاتبة عائدة السيفي مجموعة سواقي...

كيف يمكنك الحفاظ على صحتك النفسية ؟

مجلة عرب استراليا ـ سيدني ـ وكالات ـ يعيش الإنسان ويمر بتجارب كثيرة خلال حياته قد يتضايق منها ويتأثر ويحزن أحيانًا، وتوثر هذه التجارب على نفسية الشخص.

حافظي على صحتك النفسية

توجد عدة نصائح للحفاظ على الصحة النفسية وهي:

1- تحدثي عن مشاعرك:
يمكن أن يساعدك التحدث عن مشاعرك على البقاء في صحة عقلية جيدة والتعامل مع الأوقات التي تشعر فيها بالقلق

.2-ابقى نشيطة:

يمكن أن يعزز التمرين المنتظم من تقديرك لذاتك ويمكن أن يساعدك في التركيز والنوم والشكل والشعور بشكل أفضل، حيث تحافظ التمارين الرياضية على بقاء العقل والأعضاء الحيوية الأخرى في حالة صحية، كما أنها تمثل فائدة كبيرة نحو تحسين صحتك العقلية

3- تناولي الطعام بشكل جيد:

يحتاج عقلك إلى مزيج من العناصر الغذائية من أجل البقاء في صحة جيدة ويعمل بشكل جيد، تماما مثل الأعضاء الأخرى في جسمك، ويعد اتباع نظام غذائي جيد لصحتك البدنية مفيد أيضًا لصحتك العقلية.

4- التواصل مع الآخرين:

لا يوجد شيء أفضل من التحدث إلى شخص وجهًا لوجه، ولكن هذا ليس ممكنًا دائمًا، لذلك يمكنك أيضًا منحهم مكالمة أو ترك ملاحظاتهم أو الدردشة معهم عبر الإنترنت، فالخطوط المفتوحة مع الآخرين تفيد صحتك النفسية.

رابط مختصر.. https://arabsaustralia.com/?p=4741

ذات صلة

spot_img