spot_img
spot_imgspot_img
spot_imgspot_img

إصدارات المجلة

العدد 44

آخر المقالات

الدكتور علي الموسوي يهدي بابا الفاتيكان العباءة العربية ( البشت العراقي )

مجلة عرب أستراليا الدكتور  علي موسى الموسوي أمين عام المجلس...

أ.د. علي أسعد وطفة- في محراب الوهج التنويري للمفكر العربي ماجد الغرباوي

مجلة عرب أستراليا في محراب الوهج التنويري للمفكر العربي ماجد...

كارين عبد النور تكشف في تحقيقاتها تفاصيل جديدة عن إنفجار مرفأ بيروت

كارين عبد النور تكشف  في تحقيقاتها تفاصيل جديدة عن...

أ. د/ عماد شبلاق ـ العرب العاربة ..والعرب الخائبة!

مجلة عرب أستراليا العرب العاربة ... والعرب الخائبة! بقلم: أ. د/...

كارين عبد النور-إنفجار مرفأ بيروت: بين الحقيقة والتكهنات”1″.

مجلة عرب أستراليا إنفجار مرفأ بيروت: بين الحقيقة والتكهنات”1″. بقلم الكاتبة...

كيف يمكنك الحفاظ على صحتك النفسية ؟

مجلة عرب استراليا ـ سيدني ـ وكالات ـ يعيش الإنسان ويمر بتجارب كثيرة خلال حياته قد يتضايق منها ويتأثر ويحزن أحيانًا، وتوثر هذه التجارب على نفسية الشخص.

حافظي على صحتك النفسية

توجد عدة نصائح للحفاظ على الصحة النفسية وهي:

1- تحدثي عن مشاعرك:
يمكن أن يساعدك التحدث عن مشاعرك على البقاء في صحة عقلية جيدة والتعامل مع الأوقات التي تشعر فيها بالقلق

.2-ابقى نشيطة:

يمكن أن يعزز التمرين المنتظم من تقديرك لذاتك ويمكن أن يساعدك في التركيز والنوم والشكل والشعور بشكل أفضل، حيث تحافظ التمارين الرياضية على بقاء العقل والأعضاء الحيوية الأخرى في حالة صحية، كما أنها تمثل فائدة كبيرة نحو تحسين صحتك العقلية

3- تناولي الطعام بشكل جيد:

يحتاج عقلك إلى مزيج من العناصر الغذائية من أجل البقاء في صحة جيدة ويعمل بشكل جيد، تماما مثل الأعضاء الأخرى في جسمك، ويعد اتباع نظام غذائي جيد لصحتك البدنية مفيد أيضًا لصحتك العقلية.

4- التواصل مع الآخرين:

لا يوجد شيء أفضل من التحدث إلى شخص وجهًا لوجه، ولكن هذا ليس ممكنًا دائمًا، لذلك يمكنك أيضًا منحهم مكالمة أو ترك ملاحظاتهم أو الدردشة معهم عبر الإنترنت، فالخطوط المفتوحة مع الآخرين تفيد صحتك النفسية.

رابط مختصر.. https://arabsaustralia.com/?p=4741

ذات صلة

spot_img