spot_img
spot_imgspot_img
spot_imgspot_img

إصدارات المجلة

العدد 44

آخر المقالات

الدكتور علي الموسوي يهدي بابا الفاتيكان العباءة العربية ( البشت العراقي )

مجلة عرب أستراليا الدكتور  علي موسى الموسوي أمين عام المجلس...

أ.د. علي أسعد وطفة- في محراب الوهج التنويري للمفكر العربي ماجد الغرباوي

مجلة عرب أستراليا في محراب الوهج التنويري للمفكر العربي ماجد...

كارين عبد النور تكشف في تحقيقاتها تفاصيل جديدة عن إنفجار مرفأ بيروت

كارين عبد النور تكشف  في تحقيقاتها تفاصيل جديدة عن...

أ. د/ عماد شبلاق ـ العرب العاربة ..والعرب الخائبة!

مجلة عرب أستراليا العرب العاربة ... والعرب الخائبة! بقلم: أ. د/...

كارين عبد النور-إنفجار مرفأ بيروت: بين الحقيقة والتكهنات”1″.

مجلة عرب أستراليا إنفجار مرفأ بيروت: بين الحقيقة والتكهنات”1″. بقلم الكاتبة...

أضرار نقص المغنيسيوم في الجسم

 مجلة عرب أستراليا- سيدني-RT- كشف الدكتور أليكسي كوفالكوف، خبير التغذية الروسي، المشكلات الصحية التي يسببها نقص عنصر المغنيسيوم في الجسم.

ووفقا له، اكثر الأسباب شيوعا لنقص عنصر المغنيسيوم في الجسم هي: الإجهاد والكحول وبعض أنواع الأدوية ومرض السكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى.

فماذا يسبب نقص المغنيسيوم في الجسم؟

– التهيج، القلق، البكاء، اضطراب الجهاز العصبي وحتى الاكتئاب.

– مرض السكري، نتيجة الرغبة الشديدة في تناول الحلويات وتطور مقاومة الخلايا للأنسولين.

– تزايد الإرهاق والتعب، لأن الخلايا لا يمكنها إنتاج كمية كافية من الطاقة.

– أمراض العظام، الناتجة عن نقص الكالسيوم. لأنه عند نقص المغنيسيوم، لا يمكن للجسم امتصاصه. – تشنجات في الساقين، لأن العضلات الكبيرة تحتوي على “مستودع المغنيسيوم” وتصبح حساسة جدا لنقصه.

– صداع دون سبب، وتشتت التركيز وضعف الذاكرة، نتيجة تضيق الأوعية الدموية وعدم حصول الدماغ على “تغذية” كاملة.

– اضطراب ضربات القلب، نتيجة خلل في توازن المغنيسيوم والكالسيوم، ما يؤدي إلى ارتخاء وتوتر عضلة القلب.

ويؤكد كوفالكوف، على أن المغنيسيوم يشارك تقريبا في جميع العمليات الكيميائية- الحيوية التي تجري في الجسم. وينظم المغنيسيوم عمل الجهاز العصبي وعمل القلب والأوعية الدموية، ويشارك في إنتاج الأنزيمات المهمة، ويعزز صحة العظام  ويساعد على تركيب البروتين ومسؤول عن استرخاء العضلات.

ويقول، “المصادر الطبيعية لعنصر المغنيسيوم، هي، البذور، المكسرات، النخالة، الكاكاو، الخضروات الورقية الخضراء، البروكلي، الموز، وكولرابي، الأفوكادو  والحبوب. وعند تشخيص نقصه الشديد، يجب تناول أدوية خاصة لتعويض هذا النقص”.

رابط مختصر…https://arabsaustralia.com/?p=12001

ذات صلة

spot_img