‏عشرة أشياء تستطيع أن تفعلها الان لتغير حياتك للابد. بقلم نجلاء الشوني

 بقلم ـ نجلاء الشوني  ، مدربه ومعالجه بالطاقه وخط الزمن  عضوه نقابه المعالجين باستراليا 

مجله عرب استراليا – سدني – التغير هو الشيء السريع في حياتنا حيث لا نستطيع أن نتجنبه وكلماقاومنا التغيير كلما أصبحت حياتنا قاسيه.

ثقوا فيني أنا بعرف هذا الشيء لأنني كنت كتير مميزةبمهارة المقاومة للتغيير بحياتي.فنحن محاطون بالتغير وكل شيء حولنا يتغير والتغير مفروض علينا سواءا رغبنا ام لم نرغب. ولا نستطيع تجنبه لانه سيجدنا ويجبرنا على اعاده النظر بحياتنا وكيف نعيشها.

التغير ممكن ان يأتي بحياتناكنتيجه لكارثه حلت علينا او كنتيجه لخيار اخذناه او بالصدفه. بأي حاله نحن كلنا مجبرون لان نختار سواءا نريد التغير او لا نريده. بعتقد انه دايما من الافضل ان نصنع التغير بحياتنا وبخيارنا افضل من ان نجبر عليه.

نحن لا نستطيع تجنب الاحداث الغير المتوقعه او الكوارث التي تواجهنا بحياتنا لان هذه الاحداث والتحديات هي التي تشعرنا بالرضا عن انفسنا. ولكن ما نستطيع ان نتحكم به هو مواجهه هذه التحديات برضا وقبول وتحمل مسوءليه التغيير وتحوله لتغيير ايجابي في حياتنا ونحو الافضل. وبقدر ما نخلق فرص كبيره لتغيير حياتنا بقدر ما نكتفي ونصبح اسعد.

كيف تغير حياتك؟

هناك ١٠اشياء تستطيع ان تفعلها لتغير حياتك للافضل وللابد:

١– اوجد معنى لحياتك:

امضي بعض الوقت لتجد ما هو مهم بحياتك؟ ولماذا هو مهم؟ ما هو الشيء الذي تريد ان تنجزه بحياتك؟

ما هو حلمك؟ ماذا يجعلك سعيدا.

اوجد معنى لحياتك وماهو هدفك وغرضك وكيف تضع اتجاه لحياتك وكيف تريد ان تعيشها؟ فبدون معنى لحياتك ستقضي بقيه حياتك متخبط بالامواج وبدون معنى او هدف. ولا اتجاه. 

٢– ضع حلم كبير – كبر حلمك

‏عندما كنا صغار كنا نحلم ونشرد كثيرا فمعظم الوقت نتخيل وكان عندنا مهاره الحلم و مهارة التخيل وكنا نتخيل ماذا سنصبح بالمستقبل عندما نكبر كنا نعتقد أنه كل شيء ممكن ولا شيء مستحيل ومع مرور الوقت وعندما كبرنا فقدنا مقدرتنا على الحلم وحلمنا اصبح مختبئ ومكبوت وعندما شعرنا انه يجب أن نحقق حلمنا اصبحت أحلامنا مستحيله. 

٣– ضع هدف لتحقيق حلمك:

عندما تعرف ماهو المهم بحياتك وكيف يبدو حلم حياتك؟ يجب ان تتصرف وتضع خطه طويله الامد ومتوسطه وقصيره وتتصرف وتقوم على تحقيق هذه الاهداف لتمنكنك من تحقيق حلمك.

٤- تحرر من ندمك ولومك لذاتك وللاخرين:

الندم واللوم فقط يمنعك من التقدم بالحياه.

الندم على احداث ماضيه، فاذا امضيت كل الوقت تفكر حول الماضي وما حدث به ستفقد الحاضر والمستقبل.

لا نستطيع تغير ما حدث بالماضي فقد حدث وانتهى لذلك دعك منه وتحرر.

الشيء الوحيد الذي تستطيع ان تملكه هو الان (اللحظه) وكيف تختار ان تعيش الحاضر والمستقبل. 

٥– حاول ان تفعل الاشياء التي تخيفك وواجهها:

واجه الخوف واختار ان تخرج من دائره الارتياح التي تعيش بها وانظر الى الامحدوديه للاشياء والخيارات التى من حولك. 

٦‏إبدأ العيش في حياة متوازنة:

‏صحتنا لا تبقى كما قبل فحاله جسدنا ,مشاعرنا، روحنا تتغير كلما نكبر وما نستطيع أن نتحكم به هو الغذاء الصحي الذي نمد جسدنا به وروحنا نحافظ على تمارين جسدنا بالرياضة وبالتفكير الإيجابي والتفاؤل لكي تصبح حياتنا افضل مليئه بالرضا والقبول والسعاده .

٧– واجه خوفك:

انه من السهل تجاهل خوفنا ونأمل ان يذهب لوحده بعيد ولكن لسوء الحظ انه لا يذهب لوحده.

‏إذا أردت أن تغير بحياتك تعلم كيف تواجه الخوف ولا تدعه يتحكم بك. الخوف هو فقط بأفكارنا بعقلنا، وهو ليست حقيقة .

الخوف هو وهم ولكن مع الوقت نصبح نعتقد أنه حقيقة والخوف هو الذي يحدنا من العيش بالمتعة والسعادة .

٨– اقبل نفسك

الشخص الوحيد فقط القادر على التغيير بحياتك هو انت,ولكي تستطيع التغيريجب ان تحب ذاتك.

بالطبع سيكون هناك وقت بحياتك تكون مرفوض وغير مرغوب بك وستجد ناس لا يحبونك فعليك ان تقبل نفسك كما انت وتحب ذاتك فهذا الحب يساعدك على التقدم للامام والتغيير الايجابي.

حيث ان لومك لنفسك كل الوقت والتقليل من شأنك وقيمتك وتمنيك لو انك كنت افضل من ذلك هذا فقط سيقودك لحياه غير سعيده وغير مرضيه. 

٩– عيش اللحظه:

‏إن الحماس من تغيرنا لحياتنا يأتي من الرغبة لكي نكون سعداء فنحن غالبا نكون مشغولين بالتركيز على تحقيق السعادة و نفقد المتعة الحقيقية بعيش اللحظة الحالية و نصبح مشغولين في مشاكلنا وغير قنوعين بما نملك بالوقت الحالي وكذلك نفقد الجمال الحقيقي للحظة ولا نعيشها.عش اللحظه كما هي وتمتع بها. 

١٠– مارس خبره الاستمتاع بالتعلم:

‏في كل مره تتعلم شيء جديد تكتسب معرفة اكثر واكبر ‏بالمعرفة الكثيرة تصبح الثقة اكثر.

‏التعلم يساعدك لتكون متقبل أشياء جديدة وتكون مرن وقابل لتبني حاله جديدة.

التعلم يساعدك لتكون خلاق مبدع في تفكيرك وتصبح مرتاح اكثر وجاهز لتقبل المجهول.

 

رابط مختصر- https://arabsaustralia.com/?p=3742

مساحة إعلانية مدفوعة

 oula.bayad@gmail.com لغرض الإعلان يمنكم التواصل معنا عبر البريد الإلكتروني