spot_imgspot_img

إصدارات المجلة

العدد 53

آخر المقالات

هاني الترك OAMـ عائلة كينيدي والفلسطينيين

مجلة عرب أستراليا- بقلم الكاتب هاني الترك OAM التاريخ يستهويني.....

روني عبد النورـ آفاق ومحاذير الذكاء الاصطناعي العام… هل “النظام 0” هو الحلّ؟

مجلة عرب أسترالياـ بقلم الكاتب روني عبد النور قبل أيام،...

د ـ مصطفى اللداوي ـ غزة تعيش الأمل والفلسطينيون يحبسون أنفاسهم

مجلة عرب أسترالياـ بقلم د ـ مصطفى يوسف اللداوي هي...

إبراهيم أبو عواد ـ حقيقة المنفى بين شعر محمود درويش وفكر إدوارد سعيد

مجلة عرب أسترالياـ بقلم الكاتب إبراهيم أبو عواد إنَّ المَنْفَى...

أ.د.عماد شبلاق ـ القادمون الجُدد (المهاجرون) إلى أستراليا ! الجزء 1-2

مجلة عرب أستراليا ـ بقلم أ.د.عماد وليد شبلاق -...

مشروبات تساعد علي فقدان دهون البطن الضارة بتجنبها

spot_img

مجلة عرب أستراليا- سيدني- RT- ترتبط العديد من الحالات الصحية بمستويات عالية جدا من الدهون الحشوية، مثل مرض السكري وأمراض القلب.وتشير الدلائل الناشئة إلى أن “تناول كميات أكبر من المشروبات المحلاة بالسكر قد يترافق مع تراكم غير طبيعي للدهون”. وكان هذا بيانا قدمه فريق من الباحثين المتعاونين من كلية الطب بجامعة هارفارد، بوسطن.

ولمزيد من التحقيق، قاموا بفحص ما إذا كان تعاطي المشروبات المحلاة بالسكر بشكل معتاد أو الصودا الدايت، يمكن أن يؤدي إلى اختلاف في دهون الجسم.ومن أجل تحقيقهم، شارك 2596 من الرجال والنساء في منتصف العمر، بالدراسة. وتم قياس مستويات الدهون في البطن باستخدام “التصوير المقطعي المحوسب متعدد الكواشف”.

وقُيّمت المآخذ المعتادة من المشروبات المحلاة بالسكر وصودا الدايت من خلال استبيان تكرار الطعام.وأظهرت النتائج أن تناول المشروبات السكرية “مرتبط إيجابيا” بمستويات الدهون الحشوية.ومن هذه الدراسة، يبدو أن أي مشروبات سكرية ستكون أسوأ مشروب إذا كنت تريد أن تفقد دهون البطن. وأضاف الباحثون: “ارتبط استهلاك المشروبات المحلاة بالسكر الزائد بزيادة الوزن”.

وبالإضافة إلى القيود الغذائية، هناك طرق أخرى للتخلص من الدهون الزائدة. وأوصت الدكتورة لويز وايزمان بـ “30 دقيقة من التمارين” كل يوم لحرقها.ويمكن أن يشمل ذلك تمارين القلب، مثل المشي السريع والركض وتدريب المقاومة.

وقدمت الدكتورة وايزمان طريقة قائمة على الأدلة للتخلص من الدهون الحشوية، والتي تشمل:

  • تقليص أحجام الحصص.
  • تناول الحبوب الكاملة.
  • تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
  • تناول الدهون الصحية.
  • النوم الجيد.
  • تقليل التوتر.
  • التقليل من تناول الكحول.

وتوافق وايزمان أيضا على أنه “من السهل حقا اكتساب الدهون الحشوية من نظام غذائي من المشروبات السكرية”.

رابط مختصر..https://arabsaustralia.com/?p=14537

 

ذات صلة

spot_img