مجلة عرب أستراليا ـ باحثون أستراليون يحذّرون من عادة منتشرة في عطلة نهاية الأسبوع تهدد النوم والصحة
توصلت دراسة أجراها باحثون من جامعة موناش الأسترالية إلى أن السهر لوقت متأخر في عطلات نهاية الأسبوع، وتغيير نمط النوم المعتاد، إلى جانب بعض العادات الاجتماعية مثل شرب الكحول أو التدخين، قد تكون عوامل مؤثرة في حدوث نوع من انقطاع التنفس أثناء النوم يُعرف بانقطاع النفس الاجتماعي المرتبط بالسلوك.
وأوضح التقرير أن هذا النوع من اضطراب النوم يظهر لدى أشخاص لا يعانون بالضرورة من الانقطاع المزمن للنفس أثناء النوم، بل يظهر فقط في فترات محددة، مثل عطلات نهاية الأسبوع، عندما يغيّر الشخص روتينه اليومي. ويرتبط ذلك غالبًا بالنوم في ساعات متأخرة من الليل، أو تناول الكحول قبل النوم، أو التعرض لدخان السجائر خلال المناسبات الاجتماعية.
وأشار الباحثون إلى أن هذه العادات قد تؤدي إلى ارتخاء في عضلات الحلق أو تباطؤ في الجهاز التنفسي، مما قد يتسبب بانقطاع مؤقت للتنفس أثناء النوم، وهو ما يُعد أمرًا مقلقًا لأنه يزيد من الشعور بالتعب والنعاس خلال النهار، ويؤثر على القدرة على التركيز والمزاج العام.
ويرى الأطباء أن المشكلة لا تنحصر في السلوكيات الفردية، وإنما ترتبط بنمط حياة اجتماعي يتكرر لدى فئات عمرية مختلفة، إذ يميل كثيرون إلى تغيير مواعيد نومهم في نهاية الأسبوع مع الإفراط في النشاطات الليلية. وتؤدي هذه التغيرات، حتى لو كانت مؤقتة، إلى اضطراب في النوم الطبيعي مما قد ينعكس على صحة القلب والمزاج والحالة الصحية العامة.
وأكد التقرير أهمية الوعي بهذه الظاهرة لتفادي تأثيراتها على المدى البعيد، من خلال الحرص على نمط نوم منتظم قدر الإمكان، والحد من السهر المفاجئ، والابتعاد عن التدخين والمشروبات الكحولية قبل النوم مهما كانت الظروف الاجتماعية.
رابط النشر- https://arabsaustralia.com/?p=43710